[다이어트 도시락] PT식단 _ 도시락 3일차

다이어트 도시락 3일차. 

선생님이 운동과 식단이 따라오지 않으면 절대로 효과를 보기 힘들다고~~

하시면서 운동을 엄청시리 빡시게 시킨다. 

식단도 빡시게 하라고 하신다 ㅋㅋ

열정쌤~

아침은 삶은 달걀과 방울토마토 1알.

오늘 점심은 300덮밥중 브로콜리라따뚜이 덮밥

이름은 귀여운데 ㅋㅋ

오늘 비쥬얼 좀 귀엽다. 삶은 닯걀(단백질) 하나 추가해서 식사완료

나에게 허락된 디저트는 아이스 아메리카노. 

쌤이 이건 먹어도 된다고 하셨다. 대신 물먹기를 게을리 하지 말라고 당부하셨다.

겨울이지만 얼죽아.

저녁은 300샐러드

영양가득곡물콥샐러드

튜럼밀세몰리나,찰보리, 옥수수, 찰흑미, 유무 등등등

비주얼 귀엽다. 메추리알ㅇ과 올리프, 파프리카와 샐러드 야채가 보인다.

소스중에 제일 힘든..이 소스 

먹다가 버릴뻔했다. 크리미시저 드레싱. ㅋ

폰타나 발사믹 드레싱으로 교체 ㅋㅋ 오빠 먹고있는 식단에서 탄수화물 살짝 훔쳐옴.ㅋㅋ

삶은 계란 하나 추가.