룡룡 스토리♡

3월 6일 다이어트 4일차. PT와 다이어트를 재시작 하면서 제일 두려운게 주말이다.ㅠ 주말엔 자꾸 뭔가 맛있는걸 먹어야할것 같은 느낌이.ㅠ 일요일 아침 기상은 9시. 매일두유와 사과 반쪽, 방울토마토 2알과 삶은 계란 2개. 그리고 닭가슴살 3조각. 근데 먹다보니 배부른데... 계란하나는 뺐는데, 선생님이 다 먹어도 좋았을껄~~하셨다 매일 두유는 .... 평생 두유 내손으로 사먹은적 없는데 전지적참견시점에서 서현이 다이어트하면서 너무 맛있게 먹길래. 쿠팡으로 주문했다. 두유 안먹는다는 오빠한테도 억지로 권하고 있는중 아침식사를 마치고 외출~ 영락공원에 아부지한테 인사드리러~ 다이어트 시작하고 주말에도 누워만 있지 말고 살짝 활동량있게 움직여보기로 했다. 아....외식하면서 식사해야하는 상황이 제일 힘들..

피티 30회를 마치고. 새롭게 운동 시작. 피티 30회를 통해 운동 능력 향상. 체중 3kg 감량. 근력량 증진.ㅋ 사실 결과가 기대만큼 나오지 않았다..그 이유는 일주일에 3번 피티받고... 일주일에 3번은 치팅데이를 가진..죄...ㅠ 웨딩촬영을 앞두고 다시 한번 PT도전. 10회를 등록하고 운동 시작. 3월 3일. 아침은 삶은 살걀 1개와 사과 반쪽. 점심은 낙지볶음 2/3. 그리고 피티를 받고 왔다. 인바디 책정. 몸상태에 대해서 설명을 들었다. 난. 내장지방.....ㅠㅠ 열심히 운동해야한다..웨딩촬영까지 한달 안되게 남은 기간이라. 다이어트 운동으로 해야할지 상승 다이어트를 해야할지 물어보셨는데,ㅋ 웨이를 활용한 상승 다이어트를 시작하기로 했다. 첫날은 선생님이 운동 실력을 보신다고 했다. 스쿼트..

PT식단 _ 도시락 5일차. 오늘은 토마토 대신 사과를 먹어보자.삶은 달걀과 사과 반쪽.아침사과는 금사과라고 하니~ 쾌변에도 도움이 되길.점심은 병아콩토마토덮밥. 선생님이 계란은 절대로 빼먹지 말라고 해서 매일매일 계란 엄청 먹어대는중. 요거 좀 맛있었다~~~저녁은 잇슬림 300 샐러드 단호박리코타치즈샐러드샐러드 완전 내스타일. 리코타치즈도 좋아하고 단호박도 좋아하니까 너무 맛있다~다이어트할때 사서 먹어야하는 이유가 있구나. 종류도 다양하고, 영양소도 골고루 섭취할 수 있으니까. 사실 매일 같은거 먹으려니 너무 질린다 질려.

PT식단 _ 도시락 4일차에 접어들었다. 아침은 원래 안먹어서 전혀 힘들지 않다. 방울 토마토가 크게 찍힌건지 계란이 작은건지 ㅋㅋ아침은 무사히 클리어.점심은 300덮밥에 표고버섯크림필라프. 삶은 달걀 1개 추가. 저녁은...외식...약속이 있어서 외식을..

다이어트 도시락 3일차. 선생님이 운동과 식단이 따라오지 않으면 절대로 효과를 보기 힘들다고~~하시면서 운동을 엄청시리 빡시게 시킨다. 식단도 빡시게 하라고 하신다 ㅋㅋ열정쌤~아침은 삶은 달걀과 방울토마토 1알.오늘 점심은 300덮밥중 브로콜리라따뚜이 덮밥이름은 귀여운데 ㅋㅋ오늘 비쥬얼 좀 귀엽다. 삶은 닯걀(단백질) 하나 추가해서 식사완료나에게 허락된 디저트는 아이스 아메리카노. 쌤이 이건 먹어도 된다고 하셨다. 대신 물먹기를 게을리 하지 말라고 당부하셨다.겨울이지만 얼죽아.저녁은 300샐러드영양가득곡물콥샐러드튜럼밀세몰리나,찰보리, 옥수수, 찰흑미, 유무 등등등비주얼 귀엽다. 메추리알ㅇ과 올리프, 파프리카와 샐러드 야채가 보인다.소스중에 제일 힘든..이 소스 먹다가 버릴뻔했다. 크리미시저 드레싱. ㅋ폰..

도시락 2일차. PT 선생님이 아침은 무조건 먹으라고 하셔서 삶은 달걀1개와 방울토마토.점심은 잇슬임에서 주문한 두부조림과 렌틸콩밥300덮밥.칼로리는 340KCAL리얼탱탱두부와 렌틸콩.삶은 달걀 1개 추가.맛은 먹을만 하다. 밥도 식감이 나쁘지 않다. 천천히 먹으니까 포만감도 생긴다.저녁은 잇슬림 300샐러드캐슈넛펜테파스타샐러드야채나 내용물은 먹을만 한데 소스가 좀 힘들다.그렇다고 소스 없이 먹기엔 너무 양념에 익숙해진 나인가.약속이 있어서 모임 자리에 갔다. 샐러드 야채를 식사로 하고.ㅠ 다들 결혼준비 하는거 알고있으니~ 스트레스받지 말고 천천히 해보라고 격려해준다.