[건강한 습관] 물을 마셔요~ 홍초, 우엉차

 물을 잘 안먹는 편이라

변비도 심하고

피부도 거칠거칠

 

날씨가 점점 더워져서

사무실도 건조하고

물을 많이 마셔야겠다고 다짐을 하고

가지고 있는 보틀을 총 출동 시켰어요

 

 

 하나는 시원한 홍초, 따뜻한 우엉차, 생수까지..

이렇게 여러번을 마실려고 노력중이예요~

 

 

5가지 물의 효능

1. 해독 작용
물은 체내에서 유해산소를 제거하고 미세먼지 등 독소를 체내 밖으로 배출하는 것을 도와준다. 충분한 수분 섭취는 변비를 예방해준다.

2. 다이어트 효과
물은 0kcal이면서도 식간에 먹으면 포만감을 주어 식욕 억제의 효과가 있다. 또한 신진대사를 도와 칼로리를 소모시키는데 도움을 주어 체지방을 줄여준다.

3. 혈액 순환
혈액 중 수분이 차지하는 비율이 높아서 수분이 부족하면 혈액의 농도가 진해져 순환이 어려워지기 때문에 물을 많이 마시는 것이 좋다.

4.항노화 효과
수분이 모자라면 피부 노화가 빠르게 진행되는데 충분한 수분 보충은 세포의 노화 방지에 도움이 된다.

5. 숙면에 효과적
한국건강관리협회에 따르면 잠자기 전에 마시는 반 잔의 물은 숙면을 돕는다. 하지만 잠들기 직전에 마시거나 너무 많은 양의 물을 마시면 좋지 않다.

 

아침에 출근길엔

홍초에 얼음 동동 띄운 보틀을 들고 출근~!

 

다이어트 화이팅~!!